九游娱乐：耐力与速度：如何选择运动员的最佳训练方案的简单介绍

另外，除了技术训练，运动员还需要注意体能的全面提升体能训练不仅包括跑步，还涉及力量训练灵活性训练等综合提升体能水平，有助于在比赛中发挥出更好的状态建议你与体育老师一起制定全面的训练方案，确保各方面的能力都得到提升最后，心理素质的培养同样重要在800米的比赛中，运动员需要具备良好的心理素质，以应对比赛中的各种挑战。

二力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应作为短距运动员力量训练的重点来抓三速度能力训练是短跑的核心综上所述，提高短跑成绩的因素有很多但是，速度能力才是最为重要的所以，在短跑运动项目的训练中，尤其是在跑道训练课中，我们应该自始至终都要紧紧抓住专项跑的能力，即对。

持之以恒，练就一个字锻炼弹跳的方法很多，比如提踵练习，蛙跳单腿跳蹲杠铃好多好多，如果不愿意这么做平时在上楼梯的时候都可以做提踵练习，就看你自己的心态了~。

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中，股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的，而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑30米，50米冲刺，100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中。

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中，股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的，而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑30米，50米冲刺，100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑。