1、全麦面包4片提供复合碳水化合物和纤维 花生酱4勺健康脂肪和蛋白质的来源，有助于饱腹感 果酱1勺增加风味，同时提供少量的糖分 含脂量2%牛奶1杯补充钙质维生素D和其他营养素 巧克力蛋糕1片作为偶尔的甜食奖励，满足球员的口味需求，但需注意控制摄入量总的来说，NBA球员的饮食计划注重高蛋白适量碳水化合物和健康脂肪的摄入，同时确保摄入足够的维生素和矿物。 2、2 蔬菜搭配各种新鲜蔬菜是普尔饮...